Rezistencia a energia: ako zvládať tlak bez vyhorenia
Lektor: Martina Kotvan BelišováZvládať stres, udržať si energiu a fungovať udržateľne aj pri vysokom tempe.
Vyhorenie nemá nič spoločné so slabosťou. Vzniká vtedy, keď je človek dlhodobo v tlaku, bez priestoru na obnovu energie a bez systému, ktorý by ho udržal nad vodou. Na tomto školení si osvojíte jednoduché, praktické postupy použiteľné v bežnom pracovnom dni – také, ktoré vám pomôžu zvládať záťaž bez vyčerpania a zostať dlhodobo výkonní.
Pre koho je školenie určené?
- Pre ľudí, ktorí sú dlhodobo pod tlakom a cítia únavu, podráždenosť alebo pokles energie.
- Pre každého, kto chce fungovať výkonne, ale zároveň udržateľne.
- Pre tých, ktorí sa chcú naučiť lepšie regulovať stres, obnovovať energiu a nevyhorieť z práce, ktorú majú radi.
Čo si odnesiete
- Naučíte sa včas rozpoznať prvé signály preťaženia, aby ste predišli krízovému stavu.
- Získate krátke, 2–5-minútové techniky, ktoré rýchlo znižujú stres a dodajú energiu.
- Osvojíte si jednoduchý „reset“ po náročnej situácii, aby sa napätie neprenieslo do ďalšieho rozhovoru či dňa.
- Odnesiete si vlastný 14-dňový plán krokov, ktorý vám pomôže fungovať s väčšou energiou a menšou únavou.
Obsah školenia
- Mechanika stresu a dôvody, prečo sa cítime vyčerpaní
- Energia počas dňa, kde sa stráca a ako ju doplniť: stratégie, ktoré viete použiť okamžite
- Emócie v práci, ako je hnev či frustrácia – ako na ne reagovať tak, aby vám nebrali energiu ani náladu
- Prevencia vyhorenia pomocou osobných aj systémových krokov
- Osobný 14-dňový protokol krok za krokom
Počas školenia sa zameriame predovšetkým na praktické príklady, prípadové štúdie a aktivity pre praktické zvládnutie zručnosti.
Kto povedie školenie?
Martina Kotvan Belišová, biznis a HR konzultantka, koučka, skúsená akreditovaná lektorka tvrdých a mäkkých zručností a členka ALKP s bohatými manažérskymi a líderskými skúsenosťami.
Cena školenia
Investujte do svojho profesionálneho rastu za výhodnú cenu! Za 190 € bez DPH získate:
- Celodenné interaktívne školenie plné praktických príkladov
- Pracovný manuál a pomôcky
- Individuálnu spätnú väzbu priamo od lektora
- Certifikát o absolvovaní
Navyše, pri registrácii skôr než mesiac pred termínom školenia využijete early bird zľavu a zaplatíte len 170 € bez DPH. Nezmeškajte príležitosť získať cenné zručnosti za zvýhodnenú cenu!
Otázky a odpovede
Školenia obvykle prebiehajú v priestoroch našej kancelárie v Carlton Savoy Offices na Mostovej 2 v Bratislave.
Školenia pripravované individuálne pre konkrétneho klienta realizujeme v priestoroch klienta, v našej kancelárii alebo v priestoroch podľa predstáv klienta.
Realizujeme školenia formou onsite, tzn. osobne a tiež online. Nenašli ste vami uprednostnostňovanú formu školenia? Napíšte nám alebo nám zavolajte na telefónne číslo 0911 697 117.
Keď sa nemôžete školenia zúčastniť z relevantných dôvodov, môžete posunúť svoje miesto na školení svojmu kolegovi či známemu a stačí, ak nám iba dáte vedieť, že prebehla zmena. Inou alternatívou je stornovať vašu objednávku školenia. Stornovanie je bezplatné, ak ho spravíte skôr než 14 dní pred školením. V lehote kratšej než 14 dní pred dátumom školenia je stornovanie bez nároku na vrátenie peňazí.
Áno, školenia realizujeme aj výlučne pre firmy. Samozrejmosťou je úprava obsahu či formy školenia podľa individuálnych potrieb každej firmy. Ak by ste chceli školenie na mieru, radi vám vyhovieme. , Napíšte nám alebo nám zavolajte na telefónne číslo 0911 697 117.
Ak vám žiaden z termínov školenia nevyhovuje a máte záujem o iný termín, radi vám vyhovieme. Napíšte nám alebo nám zavolajte na telefónne číslo 0911 697 117.
Spätná väzba na školenia od našich klientov
Prihlásenie na školenie
Po prihlásení vám do 24 hodín pošleme emailom zálohovú faktúru. Rezervácia miesta je platná po pripísaní platby na účet.
Pre školenie fakturované na firmu, vyplňte prosím firemné fakturačné údaje. Ak prihlasujete viac ľudí, uveďte ich počet do poznámky.
V prípade otázok alebo záujmu o firemné školenie na mieru nám napíšte na martina.belisova@improvera.sk alebo zavolajte na telefónne číslo 0911 697 117.